Lutas
Praticar luta pode não parecer muito feminino para você, mas não é atoa que a mulherada em peso tem recorrido à esse exercício!
Lutas como Judô, Jiu Jitsu e Karatê queimam cerca de 900 calorias por aula, além de ajudarem a definir os regiões que toda mulher sonha em turbinar, como as pernas, glúteos e abdômen!
Um sonho né meninas! Se ainda resta dúvida é só dar uma conferida no corpo das lutadoras profissionais... é de dar inveja!
Spinning
Spinning é um exercício feito na bike que exige vários ritmos e velocidade de pedaladas! É muito famoso e procurado nas academias pela sua eficiência na hora de queimar calorias! O exercício queima cerca de 800 calorias por aula!
Natação
Quem curte uma piscina vai gostar de saber que esse esporte está no segundo lugar no nosso ranking de exercícios que queimam mais calorias e te fazem emagrecer mais rápido!
A baixa gravidade proporcionada pela água exige que os seus músculos trabalhem bem mais que o necessário para se exercitar fora d'água, e o resultado disso é quilos a menos na balança e músculos poderosos! A atividade queima cerca de 700 calorias por aula!
Step
Step é aquele exercício feito com uma pequena escadinha no chão, e que faz com que você suba e desça degraus no ritmo de uma música! O exercício exige coordenação motora e atenção, e além de ser um treinamento para o cérebro, está no time das atividades que queimam em torno de 700 calorias por aula!
Futebol e Basquete
São dois outros esportes super indicados para quem está precisando perder uns quilinhos e não tem paciência para esperar muito! Esportes competitivos assim são distrações incríveis que além de te divertir faz com que você se livre de cerca de 600 calorias por jogo! Já montou seu time?
Jump
Jump é um exercício super divertido que é feito com o uso de pequenas camas elásticas e exige que você pule e pule seguindo uma coreografia! Além de divertido o jump é um exercício que queima cerca de 600 calorias por aula além de ser ótimo para coordenação motora!
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