A Temperatura Corporal Basal é a temperatura do seu corpo quando você está completamente descansada. Esteja você medindo sua temperatura para tentar engravidar ou como um método contraceptivo, é importante fazer leituras precisas, e não é tão fácil quanto você pode estar pensando.
Use um termômetro especialmente feito para medir a temperatura basal. Não use um termômetro comum, que não é específico o suficiente.
Durma o bastante e, se possível, um sono regular. Sonos irregulares (sonos de menos de 3 horas ininterruptas) podem resultar em leituras equivocadas.
Faça um gráfico no computador ou em um papel quadriculado, com as datas na parte inferior e a temperatura basal na parte lateral. Você pode encontrar e imprimir tabelas de fertilidade online, bem como inscrever-se em um serviço que ofereça gráficos de fertilidade.
Procure por um aumento gradual ou repentino de temperatura. A fertilidade é maior durante os dois ou três dias antes da sua temperatura basal aumentar.Então, se você puder observar os padrões de aumento da temperatura mês a mês, você pode dizer qual é a melhor hora para conceber (ou a melhor hora para abster-se, caso você esteja usando este método para evitar uma gravidez).
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