Nossa, é um sonho de toda mulher: perder peso. E, mais ainda quando isso acontece
no menor tempo possível. Daí, é muito melhor mesmo! Essa é uma dieta bem eficiente
que, além de você perder aqueles quilinhos que você tanto luta para perder, ele ajuda
a sua saúde sempre estar saudável e em cima!
A dieta vegetariana é muito boa. Ela ajuda a combater uma série de doenças, te faz
ficar melhor e viver de forma mais saudável. Já sabemos que os vegetais tem uma
contribuição muito grande na nossa vida, visto que, vivemos melhor e até prolonga a
viver mais...que ótimo, não?
O que fazer?
• Tenha um cardápio totalmente natural à base de verduras, legumes e grãos integrais;
• Sempre varie o cardápio, pelo menos, 3 x na semana;
• Beba bastante líquido nesse período de 1 Mês. Prefira sucos naturais, muita
água, muita água mesmo;
• Consuma todos os dias pães integrais, sopa e mingau de aveia em flocos, 1
mamão, 1 laranja, prefira arroz integral, salada à vontade, leite de soja, muitas
torradas no café e lanche da tarde, berinjela cozida, iogurte natural e light, 1
maça, 1 pêssego, castanha do pará.
Se possível, varie essa alimentação e pode escolher também! Também não esqueça de
praticar caminhada e exercícios para que seu corpo e pele não fique flácido.
Boa dieta!
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