Seguir uma dieta balanceada é fundamental para garantir o bom funcionamento do organismo e prevenir doenças como a obesidade. Mas você sabia que, além de uma vida saudável, a alimentação adequada no dia a dia pode proporcionar uma melhora no desempenho sexu@l?
A nutricionista informa que alimentos ricos em zinco (precursor do hormônio testosterona), triptofano (precursor da serotonina) e capsaicina (responsável pelo sabor picante da pimenta), geram no corpo reações interessantes para a libido. “Além do efeito causado por alguns alimentos, uma alimentação saudável vai estimular a mulher a se sentir segura, confiante e melhor com seu corpo”, informa.
- Veja a lista de alimentos que, de acordo com Vivian Ragasso, aumentam a libido e, por consequência, estimulam org@smos e uma melhor lubrificação:
- Especiarias ou raízes: açafrão, baunilha, canela, cravo, curry, gengibre, pimenta, noz moscada, mostarda, hortelã e alho.
- Frutas, vegetais e oleaginosas: banana, aspargos, amêndoas, castanha do Brasil, castanha de caju, figo, maçã, romã, morango, framboesa, pêssego, damasco, pinhão, pêra e uva.
- Outros alimentos: frutos do mar (ostra), cogumelos, mel, guaraná, ovos, grão de bico e bebida alcoólica.
Vivian salienta que a alimentação deve ser bem variada. Entretanto, é necessário ingerir um estimulante de cada grupo ao longo do dia. “A alimentação que antecede o ato sexual deve ser leve e de fácil digestão”, diz ela. Já durante o dia, abuse das frutas como opção de lanche intermediário.
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