Os benefícios de não ingerir bebidas alcoólicas

Na Women´s Health deste mês tem uma reportagem chamada “Lei Seca” que fala dos benefícios de deixar o álcool de lado. Segundo o 2º Levantamento Nacional de Álcool e outras Drogas, feito pela Unifesp, 67 milhões de brasileiros tomam pelo menos uma dose de álcool durante a semana, sendo que a quantidade de mulheres que passou a consumir maior quantidade de álcool cresceu 34,5% entre 2006 e 2012. 

Nada de preconceito contras mulheres que bebem, mas o grande problema é que o nosso corpo é mais sensível à bebida do que o masculino. Isso porque temos um quantidade menor da enzima que metaboliza o álcool, o que potencializa seus efeitos. Além disso, beber de forma exagerada e com freqüência aumenta as chances do surgimento de câncer de mama e de estômago, além de doenças cardiovasculares e no esôfago. E a gente pensando apenas no fígado né?!

OS PREJUÍZOS DO ÁLCOOL PARA O CORPO

A dor de cabeça no dia seguinte não é o único problema que a gente pode enfrentar. Existem prejuízos muito piores para o nosso corpo:

• O álcool pode começar a atrapalhar a comunicação entre neurotransmissores e o cérebro. Isso interfere na capacidade de concentração e nas funções motoras. No longo prazo, ativa transtornos de humor e ansiedade, como a depressão.
• Não é demais lembrar que o fígado fica sobrecarregado. Ele é um dos principais órgãos que cuidam do álcool, produzindo toxinas que promovem inflamações.
• O álcool interfere na formação de proteínas, o que reduz a formação de massa muscular, deixando sua saúde mais vulnerável à imprevistos.
• Os músculos do coração enfraquecem e bombeiam menos sangue. Mulheres que bebem demais têm 39% mais risco de sofrer derrame do que as que não bebem.

OS BENEFÍCIOS DE NÃO INGERIR BEBIDAS ALCOÓLICAS

→ Em alguns dias…

• Pele mais hidratada. Vermelhidões causadas por vasos capilares inchados devem diminuir bastante, bem como inflamações, rosácea e caspa.
• O álcool pode induzir o sono, mas prejudica a qualidade dele. Livre da bebida, você começa a dormir melhor por ter mais concentração e energia durante o dia.
• Seu fígado está amando tudo isso! Ele não precisa gastar tempo para neutralizar as enzimas do álcool e pode se dedicar à outras funções, como ajudar o seu corpo a se recuperar mais rápido de arranhões e hematomas.
• Se você tiver problemas de digestão, como refluxo, seus sintomas vão melhorar drasticamente.

→ Em duas semanas…

• Como o álcool pode causar depressão, é capaz de deixá-la para baixo. Isso quer dizer que, agora, você deve perceber que consegue pensar com muito mais rapidez e que seu humor deu uma bela melhorada.
• Muitas mulheres bebem para relaxar, mas ingerir muito álcool ao longo do tempo faz o coração trabalhar mais. Sem essa sobrecarga, seus batimentos vão diminuir e seu corpo estará mais preparado para fazer exercícios.

→ Em um mês…

• Todo mundo sabe que álcool engorda, e geralmente isso fica evidente na barriga (o tipo mais perigoso de gordura). Agora talvez você já esteja conseguindo rever aquele abdômen dos velhos tempos, mas é preciso lutar contra o desejo de doces.
• Tudo o que você tem dormido mostra que seu cérebro e seu corpo estão descansando bem. É a hora em que a produtividade aumenta e seu humor fica ainda melhor.
• O álcool entorpece todos os sentidos. Diferentemente da crença popular, o sexo não é melhor quando você toma umas a mais, Faça o teste, agora que seus órgãos sexuais estão bem sensíveis de novo.Se você está tentando ficar grávida, terá mais chances de conseguir. 

É muita coisa né?! O mais engraçado é que  vivemos sem o álcool grande parte das nossas vidas. Geralmente, passamos a consumir quando começamos a frequentar baladas e bares, então não é tão difícil assim dar um basta né?!
Nem sempre vai ser possível resistir, quando isso acontecer é preciso ter em mente como fazê-lo da maneira mais saudável possível, ou seja, com muita água! Sempre alterne um gole de bebida alcoólica com um de água.

(Women´s Health)