Meninas, toda mulher já cogitou fazer dieta, certo? E existem dietas de todos os tipos por aí! A cada dia surge um tipo de dieta diferente que promete ser melhor que as outras e cai nas graças da mulherada! Dieta da proteína, dieta da linhaça, da papinha de bebê... é dieta que não caba mais! Tem tanta dieta no mercado que fica até difícil escolher qual fazer para alcançar o nosso objetivo!
Mas o que muita gente não sabe é que o segredo de toda e qualquer dieta não está em alimentos específicos, ou um método específico! O segredo de todas as dietas está na forma com que você pensa e se comporta a partir do dia que resolve fazer uma dieta!
O comportamento de cada pessoa diante de uma dieta é que decide se ela vai emagrecer ou não! Não adianta você se jogar em uma dieta maluca sem mudar a sua forma de pensar e de agir!
Por isso vamos falar aqui hoje de algumas regrinhas que vão garantir que você se dê bem em qualquer dieta! Se liga:
PENSE MAGRO
Você quer emagrecer, certo? Então comece emagrecendo o pensamento! Não pense em alimentos calóricos... tenha sempre em mente opções de alimentos mais magros que possam substituir! Quando der fome, não fique pensando naquele pedaço de pizza, nem naquele chocolate! Condicione o seu pensamento a comidas nutritivas!
NÃO COMA COM PRECONCEITO
Não coma salada se lamentando de não poder estar comendo uma lasanha! Saiba apreciar o sabor dos alimentos e julga-los melhor pelo bem que eles fazem a você! Comer com preconceito vai fazer com que você inconscientemente procure por outra comida!
TENHA VÁRIAS REFEIÇÕES
Não deixe a sua fome acumular! Mate-as aos pouquinhos, a cada 3 horas... assim fica mais difícil cair nas tentações ou comer mais do que o necessário! Aprenda a sentir quando estiver satisfeito, e entender a comida como uma necessidade a ser suprida!
TOME MUITA ÁGUA
A água pode forjar uma sensação de saciedade... que vai te ajudar a lhe dar melhor com o impulso de comer a toda hora! Quando sentir fome e não for hora de comer, beba água! Inconscientemente você vai estar suprindo a necessidade do seu cérebro de consumir alguma coisa, e vai ter dar mais algumas horas!
MENTALIZE O SUCESSO
Acredite que você vai chegar onde quer! A determinação e a fé em você mesmo vai te ajudar a ter força de vontade e superar todos os obstáculos que possam aparecer entre você e o seu objetivo! O primeiro passo é acreditar que vai dar certo! Se você não acredita... não tem motivação para fazer dar certo!
TENHA UMA META
Estabeleça metas! Não faça uma dieta com o objetivo genérico de emagrecer! Estabeleça a quantidade de quilos que você quer perder e em quanto tempo! Ter uma meta vai te ajudar a se manter na linha!
TENHA RECOMPENSAS
Estabeleça recompensas para você mesmo! Se você conseguir atingir a sua meta, compre um coisa nova, ou se permita comer alguma coisa fora do cardápio! O nosso cérebro trabalha mais motivado com a promessa de uma recompensa!
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