Para aumentar o peso é bem rápido, agora para perdê-lo, custa tempo e é bem caro. Você já
deve ter reparado nisso, não é verdade? Para voltar ao nosso peso, ou melhor, ao peso ideal
chega a ser quase impossível, de tão distante que isso está. Segundo pesquisas recentes, mais
da metade da população está acima do peso. Isso é muito ruim sob muitos aspectos e por isso,
você deve se cuidar e buscar as melhores formas de mudar isso. Mas, hoje você vai aprender 5
dicas sensacionais que será de grande estímulo para alcançar esse objetivo. Então, vamos lá e
não desanime! Tenha foco e determinação!
1 – Estabeleça o hábito saudável de sua alimentação, ou melhor, se reeduque. Pode começar
com 5 refeições diários, e cumpra-os;
2 – Coma pelo menos 2 frutas todos os dias;
3 – Prefira carnes menos calóricos. Alimente-se de peixe, frango e carnes bovina;
4 – Beba muita água, no mínimo, 2 litros por dia;
5 – Caso você exagere num dia, não desista. Recomece no outro dia, sem problemas!
Espero que essas dicas venham a te ajudar a voltar ao peso ideal.
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