Repondo as energias após treino com suco!

As mulheres que malham precisam repor as energias sempre. Isso porque precisam 

enfrentar o dia a dia tão exaustivo e cansativo. Por isso, é sempre bom ficar bem 

disposta e com uma energia bem acima!

Para que seu treino seja ainda melhor e traga mais resultados, hoje trouxemos uma 

receita de um suco que te fará muito bem, vai te ajudar a ter muito mais gás depois do 

treino na academia e ainda ficar mais esperta. Até porque normalmente, ficamos muito 

desgastadas e sem ânimo para nada!

Esse suco que você poderá fazer em casa tem 246 calorias apenas e vai fazer com que 

seu treino tenha o melhor resultado na sua musculatura. É importante que basicamente 

se consuma carboidratos e proteína. Veja a seguir como você pode preparar e beber 

após suas atividades. Confira:

Ingredientes:

• 200 ml de iogurte natural;

• 10 morangos médios;

• 2 colheres de aveia em flocos

Preparo:

• Misture tudo no liquidificador e tome após seu treino.

Suco Rosa que melhora 10% da performance física: Saiba como fazer!

Um suco que está dando o que falar na Europa agora chega no Brasil com todo o gás. É o suco 

rosa! Isso mesmo, um suco à base de beterraba que melhora e muito o desempenho de quem 

pratica exercícios físicos, além de contribuir para a musculatura do corpo. Uma ótima bebida 

que não emagrece e que faz um bem enorme à saúde. Vamos conhece-la melhor?

Benefícios:

A beterraba é excelente, isso todos nós sabemos. Mas, o que tem sido bem interessante é que 

ela pode ser consumida até uma hora antes do seu treino e pode se bastante útil para você! 

Vamos conhecer seus benefícios e depois, saiba como prepara-lo.

• Tem 43 calorias com 1 unidade de tamanho grande;

• Apesar de doce, não engorda;

• Fonte de nutriente como o óxido nítrico. Essa substância reduz a pressão arterial e 

reforça a resistência do organismo;

Preparo:

• Pegue o liquidificador e bata 1 beterraba pequena, crua(para não retirar as fibras) com 

½ pote de iogurte natural desnatado, ½ copo(100ml) de água bem gelada e o suco com 

1 laranja apenas. 

Obs: Rende 1 copo grande com apenas 70 calorias, bem natural e delicioso. Pode 

acrescentar gelo!

Receita de suco DETOX e ANTIOXIDADE para rejuvenescer e eliminar as toxinas do corpo!

A dica do blog hoje é a receita de um suco detox e antioxidadante que vai eliminar as toxinas do corpo e bloquear os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento da pele! As toxinas que acumulamos no corpo carregam o nosso organismo e retarda algumas funções do nosso corpo, além de desacelerar o metabolismo e impedir a renovação dos tecidos! A receitinha de hoje, além de muito útil para o seu corpo é gostosa! Tome assim que fizer, porque a vitamina C presente nos ingredientes oxida e perde as propriedades bem rápido!

VOCÊ VAI PRECISAR DE:

1/2 abacaxi

5 morangos

Suco de 1 laranja

Suco de 1 limão

1 folha de couve

1 colher de gengibre

gelo

Adoçante à gosto

FAZ ASSIM:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e depois coe para tirar as fibras maiores que restarem! Beba duas vezes ao dia, ou sempre que quiser!

A bebida é rica em vitamina C!