TPM tem cura?

O período de tensão pré menstrual, acontece aproximadamente durante uma semana antes do início da menstruação, e apresenta sintomas na maioria das mulheres!

Algumas sentem uma dor nas costas, outras sentem dor de cabeça, a maioria fica mais nervosa que o comum... e um pequeno grupo surta, vira outra pessoa!

Os sintomas variam de organismo para organismo e em alguns casos podem extrapolar o período de 7 dias e durar quase o mês inteiro!

Não é frescura de mulher... os hormônios são responsáveis por muitas das funções do nosso corpo, e quando entram em ação podem acarretar mudanças de comportamento e desconfortos diversos!

Tem mulher que nunca sentiu nada nesse período... e tem outras que sentem todos os meses! Mas e então... tpm tem cura? Dá para se livrar dos sintomas de uma vez por todas?

A mudança de comportamento repentino, a sensibilidade apurada e a falta de paciência trás problemas que começam em casa e podem afetar até o trabalho... por isso é muito importante saber lhe dar e procurar alternativas que possam te ajudar a pelo menos amenizar o problema! 

A verdade é que tpm não tem cura! Ela é uma reação à explosão de hormônios que toma conta do seu corpo! É uma resposta às mudanças que ocorrem durante esse período, e que só vão acabar com a menopausa... quando serão substituídos por outros problemas... .

o que dá para fazer é amenizar os sintomas e adotar medidas que te ajudem a lhe dar melhor com os problemas colocando a racionalidade frente aos instintos!

Na maioria dos casos o anticoncepcional resolve a maioria desses sintomas... ele controla o ciclo e ameniza as reações do seu organismo! Muitas adolescentes recorrem à esse medicamento antes mesmo de iniciarem a vida sexu@al buscando se livrarem dos sintomas da tpm... e muitos médicos receitam essa opção!

É sempre importante lembrar que nenhum medicamento deve ser tomado sem a indicação do seu médico, então se você está lendo esse post e deseja começar a tomar anticoncepcionais para melhorar os sintomas da tpm procure o ginecologista para que ele ache um adequado para você!

Existem vários anticoncepcionais, com várias taxas hormonais... !

Alguns alimentos também são indicados para melhorar os sintomas... dé uma olhada nesse infográfico que achamos no site do R7:

Banana alivia os sintomas da TPM! Conheça outros benefícios desse super alimento!

Os praticantes de atividades físicas tem na banana uma grande aliada, por ser uma excelente fonte de energia e evitar a fadiga muscular durante o treino. A banana também possui triptofano, um aminoácido que atua como precursor da serotonina, o neurotransmissor relacionado ao prazer e bem-estar. “Desta forma, a banana contribui para a melhora da insônia, auxilia na redução do estresse e da irritabilidade, o que a torna um ótimo alimento para aliviar a tensão pré-menstrual”, explica a nutricionista. Por apresentar boas quantidades de magnésio, potássio, vitaminas do complexo B e fibras, esta fruta favorece o relaxamento muscular, contribui para a redução de cãibras, ajuda a regular o funcionamento intestinal e o sistema circulatório e equilibra as funções cerebrais e protege os ossos.

Banana engorda?

Quem quer emagrecer também pode investir na fruta com moderação: apesar de calórica, ela é rica em fibras e ajuda a enganar o estômago entre uma refeição e outra. Uma sugestão de consumo da nutricionista é um shake com semente de chia, banana e morango, ideal para ser consumido nos lanches intermediários.

Diferenças entre os tipos de banana 

Banana nanica: sabor adocicado, rica em magnésio e potássio.

Calorias: 92 a cada 100 gramas

Fibra alimentar: 1,9g a cada 100 gramas

Banana-da-terra: possui maior teor de vitamina C e carboidrato (amido) do que as demais. Boas doses de magnésio, potássio e manganês. Ideal para preparações quentes.

Calorias: 128 calorias a cada 100 gramas

Fibra alimentar: 1,5 g a cada 100 gramas

Banana-prata: sabor levemente ácido, boa durabilidade, rica em potássio, magnésio e vitamina B6. Possui o menor teor de frutose (açúcar da fruta) entre as variedades.

Calorias: 98 a cada 100 gramas

Fibra alimentar: 2 g a cada 100 gramas

Banana-maçã: Contém magnésio, vitamina B6, vitamina C, potássio e manganês. Apresenta mais fibras do que os outros tipos.

Calorias: 87 a cada 100 gramas

Fibra alimentar: 2,6 g a cada 100 gramas

Banana-ouro: contem magnésio, potássio e vitamina B6. Em calorias, só perde para a banana da terra.

Calorias: 112 calorias a cada 100 gramas

Banana verde é melhor do que a banana madura?

A banana verde apresenta maior quantidade de amido resistente, que é fermentado no intestino grosso e favorece a saúde e o bom funcionamento do órgão. O consumoregular da farinha ou biomassa de banana verde aumenta a sensação de saciedade, diminui o acúmulo de gordura corporal e auxilia a prevenção de doenças do coração

(Bolsa de Mulher)